エスタスポーツ
『忙しい主婦にピッタリな、ルームランナー健康法』
主婦の労働時間は10時間以上とも言われていますね。一見すると時間がありそうな主婦ですが、現実にはサラリーマンよりも自由時間が少ないのが実情です。そんな主婦の皆さんも、「ダイエットしたい」「運動したい」という思いはOLやサラリーマンと同じ。
忙しい主婦にお勧めなのが、ルームランナーを使った自宅での運動と、ちょっとした“ながら”エクササイズです！フィットネスクラブに通う時間はないかもしれませんが、朝の家事仕事の後や、お昼御飯の後、お子さんが寝た後など、ほんの10分、15分なら、時間を作れそうではありませんか？1日の中で10分でも、15分でも時間を作れるなら、絶対にルームランナーがお勧め！ダイエットも、健康増進も、大切なのは、まず体を動かすこと！
例えば朝、家事仕事の後に10分だけ歩いて、お昼御飯の後に10分歩いたら、フィットネスクラブに行って20分続けてウォーキングしたのと同じ運動効果です！フィットネスクラブに行って、まとめて20分歩こう思うと、なかなか出来ないけれど、自宅で歩くなら出来そうですよね！
また、主婦の家事仕事は、とっても消費エネルギーが大きいことを知っていますか？
例えば・・・
◎掃除機をかける・・・エネルギー消費量は安静時の３５０％！
◎子供を抱っこして歩く・・・エネルギー消費量は安静時の３００％！
◎調理をする・・・エネルギー消費量は安静時の２５０％！
比較として、ＯＬさんのデスクワークのエネルギー消費量は、安静時の１５０％しかありません。ＯＬさんよりもエネルギーを使っている主婦だから、ダイエットが出来ないわけないですよね！大きなエネルギー消費のある日頃の家事仕事ですが、ちょっとした工夫で、日々の家事仕事がエクササイズにもなってしまいますよ。
例えば、掃除機をかける時、少し下腹部を引き締めて行うだけで、「腹横筋」という筋肉をよく使い、お腹の引き締めに効果的なんです！
エスタスポーツでは、日頃の家事仕事を行いながらエクササイズができる“ながら”エクササイズを、メールで紹介し、皆さんに無料で配信しています。無料メールは、当店でルームランナーをご購入の方全員に、30日間毎日配信しています！
毎日届くメールを読みながら“ながら”エクササイズをしたり、ちょっとした空き時間をみつけてルームランナーを使えば、忙しい主婦でも必ず「ダイエット」や「健康増進」できますよ！
